• Элементы здорового образа жизни

    Январь 06, 2019 Нет комментариев

    Элементы здорового образа жизни

    ЗОЖ – это поведения человека, направленное на защиты и охрану своего здоровья, при помощи правильной физической нагрузки, питания и иных факторов.

    Что входит в состав ЗОЖ:

    — Формирование здоровых привычек с раннего возраста.

    — Забота об окружающей среде. Формирование знаний о ней, о ее правильной защите и заботе.

    — Отказ от всех вредных привычек.

    — Правильно питание. Формирование приемов пищи в соответствии с особенностями развития и возраста.

    — Физическая активность. Выполнение спортивных упражнений в соответствии с физиологическим развитием.

    — Полное владение информацией о правильной гигиене своего тела и ее применение.

    — Умение оказывать первую медицинскую помощь.

    — Закаливание своего организма.

    Советы для тех, кто ведет здоровый образ жизни:

    — Тренируйте свой мозг. Например, изучайте новые языки.

    — Важная часть ЗОЖ – работа. Выбирайте только ту профессию, которая вам по душе. Ученые выяснили, что те, кто работает на работе своей мечты более счастливые, чем те, кто постоянно делает надоевшую и неинтересную работу.

    — Не злоупотребляйте питанием. Ваш рацион питания должен соответствовать вашим параметрам. Подбирайте продукты, которые благотворно будут влиять на ваш организм.

    — Отстаивание своей позиции в обществе помогает духовно развиваться и не впадать в депрессию.

    — Любите, и будет любимыми. Во влюбленном состоянии человек счастлив, поскольку в этот момент вырабатывается большое количество гормона счастья.

    — Занимайтесь спортивными занятиями и больше двигайтесь.

    — Самая оптимальная температура для сна – это не более 18 градусов. Это поможем вам дольше выглядеть молодым. Кроме того, в такой температуре лучше всего протекает обмен веществ.

    Несмотря на все эти правило, не отказывайте иногда побаловать себя. Оптимальное соотношение трудовой деятельности и отдыха положительно скажутся на уровне вашего здоровья.

    12345 (No Ratings Yet)
    Загрузка...

    Комментарии

    *