Элементы здорового образа жизни

ЗОЖ – это поведения человека, направленное на защиты и охрану своего здоровья, при помощи правильной физической нагрузки, питания и иных факторов.

Что входит в состав ЗОЖ:

— Формирование здоровых привычек с раннего возраста.

— Забота об окружающей среде. Формирование знаний о ней, о ее правильной защите и заботе.

— Отказ от всех вредных привычек.

— Правильно питание. Формирование приемов пищи в соответствии с особенностями развития и возраста.

— Физическая активность. Выполнение спортивных упражнений в соответствии с физиологическим развитием.

— Полное владение информацией о правильной гигиене своего тела и ее применение.

— Умение оказывать первую медицинскую помощь.

— Закаливание своего организма.

Советы для тех, кто ведет здоровый образ жизни:

— Тренируйте свой мозг. Например, изучайте новые языки.

— Важная часть ЗОЖ – работа. Выбирайте только ту профессию, которая вам по душе. Ученые выяснили, что те, кто работает на работе своей мечты более счастливые, чем те, кто постоянно делает надоевшую и неинтересную работу.

— Не злоупотребляйте питанием. Ваш рацион питания должен соответствовать вашим параметрам. Подбирайте продукты, которые благотворно будут влиять на ваш организм.

— Отстаивание своей позиции в обществе помогает духовно развиваться и не впадать в депрессию.

— Любите, и будет любимыми. Во влюбленном состоянии человек счастлив, поскольку в этот момент вырабатывается большое количество гормона счастья.

— Занимайтесь спортивными занятиями и больше двигайтесь.

— Самая оптимальная температура для сна – это не более 18 градусов. Это поможем вам дольше выглядеть молодым. Кроме того, в такой температуре лучше всего протекает обмен веществ.

Несмотря на все эти правило, не отказывайте иногда побаловать себя. Оптимальное соотношение трудовой деятельности и отдыха положительно скажутся на уровне вашего здоровья.